နင္ေျပာတဲစကားေတြ
ငါယုံၾကည္႔ပါတယ္
ငါေျပာခဲ႔တဲ႔စကားေတြကိုသာ
နင္မယုံခဲ႔တာပါ
နင္လက္မခံႏိုင္ငါကို
ထားခဲ႔ေတာ႔မွာ
ငါသိလိုက္ရတာကေတာ႔
နင္ငါကိုအေပ်ာ္တြဲခဲ႔တာေပါ႔လို႔
ငါလက္မခံႏိုင္ေအာင္
နင္ငါကိုေျပာရက္ခဲ႔တဲ႔
သူေလးရယ္နင္ေပ်ာ္ေနတာေလေတြကို
ငါျမင္တိုင္းေပ်ာ္ရင္နဲ႔မ်က္ရည္ေတြက်ခဲ႔ရတာပါ
အိမ္မက္ေတြသာျဖစ္မယ္ဆိုရင္
ငါေပ်ာ္မိမယ္လို႔ေတြးမိတိုင္
နင္မသိေအာင္ငါငိုေနခဲ႔တာ
                          ခခ်စ္သူရယ္

နင္အတြက္ငါအရာရာနစ္နာခံေပးလိုက္မယ္
နင္ကေတာ႔ငါကိုအျမဲတမ္းခ်စ္တယ္လို႔
ညာေျပာေနတာေလးကို
ငါဒီေန႔ထိမေမ႔ႏိုင္ေသးဘူး
              ခ်စ္ရသူရာ

ဥပုသ္ေစာင့္တဲ့ ရည္ ရြယ္ ခ်က္။

ဥပုသ္ေစာင့္ ဆိုသည္မွာ…
"မိမိစိတ္မွာ ျဖဴစင္ လာေအာင္
အဂၤါရွစ္တန္ သီလခံ၍
ၿခိဳးၿခံေအာင့္အည္း၊ တစ္ေျဖာင့္တည္းျဖင့္
စည္းစည္းအားထုတ္ ထိုအလုပ္
ဥပုသ္ေစာင့္ဟုေခၚ။"
ဥပုသ္ေစာင့္တဲ့ ရည္ ရြယ္ခ်က္ဟာ မိမိစိတ္မွာ ျဖဴစင္ လာဖို႔ပါ။ သီလေရေကာင္းနဲ႔ စ္ိတ္ ရဲ့ အညစ္အေၾကးေတြက္ို ေဆးေၾကာမယ္ဆိုတဲ့ ရည္ ရြယ္ခ်က္ ထားရပါမယ္။
ဥပုသ္သီတင္း ေစာင့္သုံးၾကတာဟာ မိမိစိတ္မွာ တင္ ရွိေနတဲ့ အကုသိုလ္ အညစ္အေၾကး၊ ကိေလသာေတြကို ေဆးေၾကာတာပါ။
ဥပုသ္ေစာင့္တယ္ဆိုတာ ရွစ္ပါးသီလကို ေစာင့္ထိန္းေနၾကတာပါ။ ၿခိဳးျခံတဲ့ အက်င့္ကို က်င့္ေနရတာပါ။
အရာရာမွာ ၿခိဳးၿခံၿပီးေတာ့ ေနရပါမယ္။ စားတာ၊ ဝတ္တာ၊ ေနတာ၊ ထိုင္ တာကအစ ခါတိုင္းလို မျပင္ မဆင္ ရဘူး။ ပလႊားမႈ၊ ေမာ္ႂကြားမႈ မရွိေစရပါဘူး။
သီလေစာင့္ရင္ မေအာင့္နိုင္ လို႔ မရပါဘူး။ မေအာင့္နိုင္ေတာ့ဘူး ဆိုၿပီးေတာ့ က်ဴးလြန္မိလိုက္တာနဲ႔ တၿပိဳင္ နက္ သီလလည္းမျဖဴစင္ေတာ့ဘူး။
မညိွဳး၊ မႏြမ္း၊ မေျပာက္မက်ား၊ မက်ဳိး၊ မေပါက္ ရွိခ်င္တယ္ဆိုရင္ လုပ္ခ်င္လည္း မလုပ္နဲ႔ ေအာင့္ထား။ စားခ်င္လည္း မစားနဲ႔၊ သြားခ်င္လည္း မသြားနဲ႔၊ ေပ်ာ္ခ်င္လည္း မေပ်ာ္နဲ႔၊ ေျပာခ်င္လည္း မေျပာပါနဲ႔။
ရည္ ရြယ္ခ်က္က ၿခိဳးျခံ ေအာင့္အည္းတဲ့ အက်င့္ကိို က်င့္ေနတာပါ။ ပီျပင္ တဲ့ ဥပုသ္ျဖစ္ဖို႔ဆိုရင္ မ်က္စိ၊ နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လွ်ာ၊ ကိုယ္၊ စိတ္ကို ထိန္းသိမ္းနိုင္ ရမယ္။ ေစာင့္စည္းနိုင္ ရပါမယ္။
ေစာင့္စည္းၿပီးေတာ့ ဘာလုပ္ ရမလဲ၊ အားထုတ္ေနရမွာပါ။ တရားအလုပ္ေတြ အားထုတ္၊ ကုသိုလ္ေကာင္းမႈေတြ မ်ားမ်ားျဖစ္ေအာင္ အားထုတ္၊ အလုပ္ကိုမွ ဥပုသ္ေစာင့္တယ္လို႔ ေခၚပါတယ္။
ဓမၼဒူတ ေဒါက္တာအရွင္ ပညိႆရ ၏
"ဥပုသ္ေစာင္႔တဲ့ ရည္ ရြယ္ခ်က္" မွ ေကာက္ႏႈတ္ ကူးယူ ပူေဇာ္မွ်ေဝပါသည္။

မ်က္လုံးကျမင္အာရုံေတြလည္းေ၀၀ါး
ထိန္းခ်ဳပ္မရတဲ႔ေ၀ဒနာေတြလည္းအရည္ေပ်ာ္
အဲဒါကဘာေၾကာင္႔လဲ
အခ်စ္ေၾကာင္႔ အမုန္းေၾကာင္႔လား
အဲဒီလို....
ငိုေနတဲ႔အသိစိတ္ထဲမွာ
နင္မရွိရင္သိပ္ေကာင္းမွာဘဲ......

ေပးဆပ္ျခင္းရဲ႕အခ်စ္
ရလဒ္ကေတာ႔အမုန္း
ဒီလိုမ်ဳိး ၀ဋ္ေၾကြးေတြမ်ားရွိခဲ႔ရင္
ေက်ေအးေပးခ်င္ပါတယ္...

ေမ်ွာ္လင္႔ေနတဲ႔အခ်စ္ဆီ
အမုန္းေတြကိုစြန္႔ျပီး
ၾကိဳးစားျပီး ခ်စ္ေနေသာ္ျငားလည္း
ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲကြယ္
တားဆီးမရတဲ႔အမုန္းေတြ
ျဖစ္ေပၚမလာတဲ႔အခ်စ္ေတြေၾကာင္႔
ခ်စ္တယ္လို႔အေျဖမေပးခ်င္ဘူး..........

ပုံနဲ႔ကဗ်ာမ်ား

၀မ္းနည္းတဲ႔အခ်စ္မွာပူေလာင္တယ္။အဲဒီလိုပူေလာင္ခ်ိန္မွာ ေပွ်ာ္ရႊင္ခဲ႔ရတဲ႔အခ်ိန္ေတြကိုျပန္ေတြးရင္ ပိုျပီးေတာ႔ေတာင္၀မ္းနည္းေသးတယ္။ ရက္စက္တယ္ဆိုတာ ကိုယ္႔ခ်စ္သူကိုမ်က္ရည္က်ေစတာလား။ က်ခဲ႔တဲ႔မ်က္ရည္ေပါင္းမ်ားစြာကိုခြန္အားျဖစ္ ေျပာင္းလဲပစ္လိုက္ခ်င္တယ္။ ဒါေပမဲ႔ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ကိုယ္႔ကိုအားေပးမဲ႔ သူမွမရွိဘဲ ဘယ္လိုလုပ္ျပီး ေျပာင္းလဲပစ္မွာလဲ။
ကိုယ္႔ခ်စ္တဲ႔ သူအေပၚမွာ ေႏြးေထြးမႈ၊ ၾကင္နာမႈ ၊ ယုယမႈ ဆိုတာရွိရဲ႔လား။ ကိုယ္႔ကိုကိုယ္ ေမးခြန္းေတြ ထုတ္ျပီး ေမးလိုက္စမ္းပါ။